Yogalifes blogg september 2026
Du har säkert hört det förut – ”movement is medicine”…
Även stillhet är medicin.
För det är i vilan din kropp återhämtar och reparerar sig. Får din kropp – och framför allt ditt sinne – aldrig vila så blir det ju dåligt med reparationstid.
Därför är lugna yogapass så oerhört värdefulla. Det är i den där stillheten som det magiska sker.
Att nå dit kan vara svårt. Därför behöver vi träna oss på att vara ”i stillhet”.
Nu har vi öppnat dörren till hösten och vad vill du ta med dig in i din höst?
Lyssna lite inåt… Vi är ofta så upptagna med att lyssna på andra så att vi har svårt att höra oss själva.
Kanske har sommaren kommit med nya insikter? Kanske är det dags att öppna upp för förändring?
Det behöver inte betyda stora förändringar. Bara en liten justering i det dagliga varandet kan göra skillnad.
Att bara sitta ner i stillhet med dig själv… Eller komma ut en stund i dagsljus varje dag!
Att ”vara närvarande” när du äter din frukost, och inte scrolla på mobilen – ge dig tid att känna smaken av det du äter.
Känn textur och doft…
Det är inte MER måsten du behöver. Däremot behöver du kanske bli lite mer selektiv till det du tackar JA till.
Känns det bra inombords? Eller sa du JA bara för att det ”förväntades” av dig?
Det är ju bra att ”bejaka livet” men kanske inte till vilket pris som helst. Våga lyssna inåt, och säg bara JA till det som verkligen känns rätt! Våga säga NEJ när det inte känns ”bra”.
Vi på Yogalife finns här för dig! Och vi önskar dig en härlig ingång i höstmånaden september!
***********************************************************************************************
Yogalifes blogg augusti 2026
Närvarande i stunden
Att vara i nuet är nog en ”bristvara” för många… Vi är oftast alldeles för uppkopplade – vi kollar/tittar/mäter allt det vi gör – och vad andra gör! Detta ständiga ”jämförande”.
Jaha, hur kan vi bli bättre på att vara i nuet då? Det är ibland svårare än man tror… Men att försöka att inte ständigt vara uppkopplad är en bra början.
När du lagar mat är du förmodligen ”i nuet”. Vare sig du följer ett recept, eller kör lite ”från höften”. Men… du är närvarande i det du gör! Att fokusera på det du håller på med för stunden.
Om du gillar att lösa korsord – bra! Då är du i nuet (även om du ”fuskar” genom att googla vissa ord).
Kanske gillar du att promenera, eller springa? Men undvik att ”mäta/ta tid/värdera din prestation”! Se till att se det som omger dig – känn dofterna, se naturen som omger dig, känn känslan i din kropp! Var mer närvarande!
Att försöka vara lite mer ”i balans” är viktigt. Du vet, de där två vågskålarna… vila i ena skålen, aktivitet i den andra. För ”vila” är minst lika viktigt som att aktivera sig! Det gäller att hitta balansen! För det är i ”vilan” din kropp och ditt sinne vår tid att återhämta sig.
Din kropp strävar hela tiden efter att vara i balans – i homeostas! Hur balanserar du din tillvaro? Vad lägger du i vågskålen ”aktivitet”, och vad lägger du i vågskålen ”vila”?
Det är jättebra om du får till någon form av fysisk aktivitet nån/några gånger i veckan. Men det är faktiskt minst lika viktigt att du får någon form av återhämtning! Du kanske behöver lite mer ”lugnt och ro” i din vardag?!…
Hur som helst… Välkommen till en höst tillsammans på YogaLife-studion!
Här får du möjlighet till pass med mer fysisk ansträngning och även lugna pass som mer fokuserar på närvaro, meditation och uppkoppling mot ”lugn-och-ro”-systemet.
Hoppas vi får tillfälle att mötas på yogamattan under hösten!
********************************************************************************************************
Yogalifes blogg juni 2026
Tänk… eller mycket hellre känn… att sommaren är här! Och med den YogaLifes blogg!
Här i bloggen kommer vi att bjuda på olika teman under året som rör ”hälsa” – ett vitt begrepp som omfattar allt från det mentala till det kroppsliga.
Nu under sommaren, när naturen står i sin fulla prakt, då vi får tillfälle att koppla av, ladda batterierna – och kanske fundera över livet – och blir mer medvetna om våra kroppar… då kanske frågan bubblar upp – hur har jag det i min kropp?
Sommaren kan vara ett fint tillfälle att fundera över vanor – och ovanor. Kanske blir du sugen på att ”byta spår”, att prova något annat som du tidigare inte vågat prova, att ”släppa loss”. Kanske ett bra tillfälle att ”blicka inåt”?… att bli mer uppmärksam på känslorna i din kropp, och att vara ”här och nu”. Det är ju så mycket vi kan fokusera på i naturen just nu, som kan hjälpa oss att vara lite mer närvarande!
Ta in allt fantastiskt som finns runt omkring dig med alla dina sinnen. Känn doften av varm skog, hör fåglarnas fantastiska orkesterdrillar. Känn marken under dina bara fötter, solen värma din hud – eller regnskuren kyla dina kinder. Att vara mer närvarande ”i det lilla” kan göra stor skillnad. Lyssna lite inåt… fundera på vad som gör dig glad, som gör att du mår bra.
Vi på YogaLife finns här för att ge dig just de verktyg som du behöver för ett bättre mående.
Vi erbjuder så mycket mer än bara yoga på vår studio. Välkommen in till oss för rörelse, glädje och andra aktiviteter som rör hälsa och välmående. Vår ambition är att YogaLife ska vara en fin plats för återhämtning – och en glädjefylld plats att ”tanka ny energi” på.
Välkommen!